椎间盘膨出，理疗是推拿好，还是针灸好？

问题分析：你好，根据你目前描述的情况腰椎间盘膨出是确诊的。结合你的年龄不知道你工作时是否经常坐的。意见建议：对于腰椎间盘膨出治疗方案是很多的，可以采取比如理疗牵引以及小针刀，建议任选一种即可。

但是，作为你而言更重要的是需要保健，比如减少弯腰提很重的东西今晚上睡硬板床，有一定的帮助。建议进行小针刀治疗配合理疗，牵引等。