你好,根据你的描述,运动后腿部疼痛,需考虑有无软组织损伤,久站后疼痛需考虑有无腰椎间盘突出症可能建议近期卧床休息,避免久坐久站,弯腰负重,下肢剧烈活动等,腰腿部可局部热敷,如症状未改善,可口服非甾体抗炎药外用活血止痛药物,或行局部物理因子治疗等
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