总感觉自己很抑郁要怎么办？

你好，你可以先做到，在外面快步的走路，并挺起腰板、大声的说话多去户外进行活动。这样必然会对你抑郁的心情是一个很好的缓解的。

之后针对单位里的人际关系的处理上其实能灵活一些可能对你的情况会有一定的改善，比如说你可以和自己周围的同事多一些的交流。

这样必然会增加自己的支持系统。而针对领导那里还是需要更多的明白其意图。这样才能更好的完成自己的工作。