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晚上睡眠不好有黑眼圈我该怎么办

晚上睡眠很浅，经常会因为一点点小的声响就会把我吵醒，一般醒来之后，我会很长一段时间都无法进入睡眠状态，严重的时候整夜都睡不着，由于长期的睡眠不足我有很深的黑眼圈，我要怎么办？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡眠不好有黑眼圈可能是由于平时的生活压力较大，熬夜引起的。睡觉前不要过多看手机，不要看一些刺激的电影。保持一个好的心态一个稳定的情绪入眠，可以做一些有助于帮助您改善睡眠质量的活动。

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