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这些天晚上总是精神好没睡意睡不着有什么办法办

请问医生，我这些天晚上总是精神好没睡意睡不着有什么办法办？想

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好建议你平时别总熬夜，睡前别喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

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