可能还是跟体内的雌激素水平低落有一定的关系,建议平时可以配合多吃一些豆类的食物,比如豆浆、豆腐等。平时调整心态,舒缓紧张情绪,保持睡眠充足,作息时间规律,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,适量运动,比如慢跑和瑜伽等。
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