哺乳期吃什么好

豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促子宫恢复，有利于产后恶露的排除。 鲫鱼炖蛋 鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B

1、维生素B

2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。