钙含量高的食物有蔬菜，比如说小油菜，小白菜，还有芹菜而且含钙高的水果有着各种各样的，基本上每种水果都是有着钙元素。
如果想吃肉类的话，可以以动物肝脏为主要的含钙比较多的，还有牛奶鸡蛋以及豆制品。还有一系列的海产品都是含钙比较高的。
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