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秋天总会失眠多梦怎么回事

每到秋天都会睡眠质量不好，失眠多梦，浅睡眠容易被惊醒，睡觉的时候腰部酸痛难以放松，老是肠鸣，不自觉的吞口水，时常干呕，白天太阳穴紧绷着痛，眼睛睁不开，看起来没有精神

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。
必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

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