湿气重的人会有一定的便秘的现象，体内湿气排不出去的话就会集聚在肠道，肠蠕动减慢，清淡饮食，多吃蔬菜水果之类的食物，补充纤维素，配合适当锻炼，促进体内湿气排除会有一定的效果。
注意饮食搭配，多吃高蛋白饮食，禁止辛辣刺激性食物，可以在起床后喝一杯蜂蜜水。
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