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问患者提问

我觉得自己好像得了焦虑症怎么办？

比如背英语单词，打比方每天背30个，今天背会了，可到明天复习发现忘了10个，于是我又开始焦虑了，接着又从第一个单词看起。看别的书也是一样，第一页今天看懂了，明天复习发现又有不会的地方，所以又从第一页看起。

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

我们都知道热水可以很好的帮助血液循环，消除焦虑感。因此，焦虑症者经常用热水洗澡可以有效缓解不适症状。指导意见经常运动可以缓解大脑的疲劳感，是身心都可以得到放松。
焦虑症者可以通过适当的运动改善焦虑症状。

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