骑自行车不小心把腰部肌肉拉伤了

病情分析：您好，您这种情况是由于运动不当导致的肌肉拉伤，如果有肿胀的情况，可以冷敷消肿。指导意见：建议您最近不要有过多的运动。

然后可以涂抹消肿止痛丁来治疗，它有活血化瘀，消肿的作用。如果水肿已经消失，是可以采取热敷的方式来缓解的。以上是对“骑自行车不小心把腰部肌肉拉伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！