健脾胃的推拿方法有补脾经,从指尖到指根直推或旋推拇指的螺纹面,另一种方法是摩腹,用掌或者四指按摩腹部,其次揉按足三里,揉100次左右即可,还有捏脊,提拿脊柱表层皮肉,自尾椎到后枕来回五次左右。
补脾经法需注意推拿从指尖到指根,不用推到掌根;另外摩腹方向是顺时针按摩腹部,而不是逆时针,速度力度不要过快过猛;
而足三里参考国标位置,大约在胫骨右侧,膝盖凹窝四横指处,位置找对即可。
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