朋友膝盖上下楼痛，走路没问题下蹲没事

问题分析：您好，从您的描述您的朋友可能是膝关节骨性关节炎，膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，膝关节是身体负重最大的关节，膝关节骨性关节炎是由于关节软骨随着年龄老化而退化引起的病变。

当关节过度活动或负重，磨损或撕裂时，均会造成软骨损伤，使关节活动受阻并引起疼痛。比较轻的只是上下楼膝盖痛。意见建议：建议您的朋友平时少负重上下楼梯，应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等；

锻炼时应循序渐进，运动过程中避免关节损伤；控制饮食来控制体重。