女生生理周期怎么算

女性的生理周期是指两次月经第一天间隔的时间，一般为28至30天，提前或延后三天左右仍属正常情况，经期是指月经持续的时间一般为三至七天，一次月经的出血量为三十至八十毫升，经血成碱性，暗红色，无臭味儿，黏液不凝固，血内含脱落的子宫内膜碎片，宫颈黏液和脱落的阴道上皮。

女性在月经期时要注意个人卫生，局部可使用热水袋热敷，多喝一些生姜红糖水都可促进经血排出，同时建议要放松心情，月经周期可由于精神紧张，压力大，劳累，失眠等因素而发生改变。

当月经周期提前或推迟七天，多考虑为异常情况，建议及时的到医院就诊。