你好，你的情况是因为睡觉不当导致落枕，现在疼痛明显，活动有障碍，建议你去医院针灸推拿科检查，看看有没有关节的错位。
指导意见你好，落枕一般有关节错位，肌肉拉伤，肌肉痉挛等具体表现，根据情况选用针灸，推拿，复位等方法，一般一两次可以好转，同时注意适当活动。
注意保暖
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