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怎样自己治疗抑郁？

怎样自己治疗抑郁？最近经常一个人，和谁都不想讲话，经常一个人呆在屋子里一整天，我该怎么办？是不是患上抑郁症了？心理抑郁怎么办怎样自己治疗抑郁？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

长期素食，久忌荤腥造成蛋白质缺乏常引起抑郁焦虑；脂肪摄入过量也易使人忧郁疲劳；氨基酸摄入不足影响大脑中神经递质等物质的合成，体内去甲肾上腺素的含量也会降低，使人精神忧郁。

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