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安定镇静的食物

最近老是失眠，晚上都是翻来覆去的心情很烦躁，无法平静下来。都无法入睡的。所以现在整个人都憔悴了。有什么食物可以安定镇静心情的？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠烦躁，在平时中可以多吃些莲藕、龙眼、百合、玉米汤等食物，这些食物都是具有安定、镇静的作用的。要注意放松心情，保持乐观的心态面对生活。

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