哺乳期怎样减肥最快和效果好？

产后体重增加，是很多女性烦恼的问题，但更关键的是宝宝的健康，小孩的营养全部来自母乳，如果母乳的质量高，奶多，可以促进小孩的生长发育，尤其是大脑等各个器官的发育，减肥最重要的是要控制饮食，那就会大大影响奶水的质量，所以不建议哺乳期减肥，如果体重确实超标太多，那平时尽量吃清淡，不吃油腻的，但高蛋白还是要摄入，多运动，避免长时间坐和睡！