膝关节的屈、伸运动，锻炼程度要每天跟每天要有进展的，一开始比较疼痛建议您要忍着疼痛做屈伸练习，如果您怕疼而不敢锻炼，那关节僵硬就是永久性的了，但您同时要注意锻炼强度，今天比昨天有进展即可，如有条件在康复医师指导下练习。
希望能帮到您。
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