失眠最有效的治疗方法

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

你好，首先心情放心开，闹分手是很痛苦的事情，这段时间会经常想关于他的各种事情，爱恨交织，难免产生失眠，要想好转需要一个过程和时间。

晚上睡不着的时候，找点其他的事情，可以转移注意力。如果都没效果，可以试试三维免疫疗法。