12岁孩子担心晚上睡不着觉

孩子晚上入睡很困难，这个情况近半年来越来越严重，以前是几天或一周反复一次，最近是每晚如此。查过很多信息，有的说是多运动累了有助于睡眠，我们就带他多运动，但晚上依然睡不着，大人都累得不行了。有的说因为学习压力大，但假期哪有压力，平时也经常带出去玩。孩子一到晚上，就自己不停地说最讨厌睡觉了，晚上睡不着怎么办？不知道怎么让孩子不去想晚上睡不着，不去担心自己睡不着？做了各种工作，如听轻音乐，读散文，放松心情，喝奶都不行。需要医生帮助提供远程诊断:分析下孩子原因，能帮我们找到病因，让孩子消除睡前恐惧睡不着的想法