爬山后小腿和大腿疼

如果长时间不运动的话，一下子激烈的运动就会导致腿部疼痛主要原因是肌肉软组织疲劳引起的。运动过后，人体内就会产生乳酸，乳酸堆积也会导致肌肉酸痛。

使用冷毛巾敷住腿部并且用温热水泡脚，缓解疲劳就会好很多，还有要注意休息，不要熬夜，平时多运动的话就不会产生肌肉酸痛的感觉了