长期手淫现在感觉记忆力差，睡眠差，没精神

病情分析:您的主要情况考虑是神经衰弱所致，是由于长时间精神紧张，思想有压力等问题所致。再就是考虑有“关于手淫有害”的想法所致。

意见建议:建议您主要需要进行适当的心理调整，避免不良情绪，精神紧张，也不要有思想压力。关于手淫的问题，科学研究认为，适度的手淫并没有害处，有时反而能调节人的情绪，是有利于健康的，就是有点过度，也只能是影响了休息，其实对健康，性功能并没有什么危害的，主要注意卫生就可以的。

以前关于手淫有害的说法是不科学的，也没有什么依据，只会增加了思想负担。建议不要过度紧张，适当放松。必要是可以适当应用调节植物神经功能的药物调节一下，如谷维素，刺五加，健脑补肾丸等。