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患者提问

失眠发作怎么缓解

我常常晚上睡不着觉,总是失眠,所以我想问一下失眠发作怎么缓解?
提问时间:2020-05-22
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    失眠可以参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经,达到身心愉悦。睡前热水泡脚喝一杯热牛奶,或者服用安神补脑的药物。

    睡前精神放松。

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