过年后发现吃胖了不少，如何减肥效果好啊？

病情分析：你好，如果对自己的体重不够满意，建议平时可注意少吃含糖较高的食物和脂肪含量较高的食物，应注意多吃蔬菜水果，每天坚持进食一些粗粮食物。

并且每日必须吃早餐，中午要吃饱，晚上要吃少。意见建议：还有要尽量使自己忙起来，人如果比较劳心劳神，那么胖的速度就会减慢，希望我的答复能对你有所帮助，祝你早日如愿！