速减肥的方法

一般的减肥就是每天少吃一点食物，特别是高热量的食物,晚饭少吃,1小时后慢跑，或者跳绳20分钟，很多人用这个办法一月可以减10斤。

你可以试一试。建议在宿舍放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量，并且经常测自己的体重，看到效果后继续努力。

做好还是不要用药减肥，因为副作用比较大。