晚上反反复复的睡不着脑袋里面想东想西的咋办呢？

问题分析：你好，你的情况可能是失眠，失眠的症状有：

1、早晨醒得特别早，醒后就再也没法进行入睡。

2、躺在床上，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠症症状最突出的表现。

3、睡眠浅，而且不能熟睡，睡眠时间也会出现减少。特别容易被惊醒，在醒后就会很难再次的进入睡眠。

4、很多失眠的人，睡不着就喜欢胡思乱想，然而，就越想越睡不着。

5、长时间的失眠就会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱的患者病症就又会加重失眠，更会给患者带来极大的影响。意见建议：通常造成失眠的原因有很多，如：精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素都可引起失眠。工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素也是一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.希望我的答复能对你有所帮助，祝你健康！