寒凉食物主要有：苦瓜、莲藕、绿豆、海带、螃蟹、空心菜、番茄、紫菜、田螺、冬瓜等，冰镇的啤酒和冷饮也属于寒凉的食物。
寒凉的水果主要有：甘蔗、梨子、西瓜、柿子、香蕉等。一般女性在月经期间或者有宫寒的表现要少吃或者不吃以上食物。脾胃虚寒者对于寒凉的食物也是禁忌。
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