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总是失眠该怎样才能提高睡眠质量呢？求答

我今年29岁了宝宝1岁了自从生了宝宝以后我就感觉睡不好觉了而且宝宝不在身边明明很困也总是失眠该怎么办我想知道总是失眠应该怎么办才好？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：失眠多是由于心思过重引起的，你这种情况考虑是担心睡觉是否会压到宝宝等。不算是真正意义上的失眠。指导意见，其实小孩子不需要过度溺爱的，小孩子只要吃饱就没事不要过度担心。

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