睡前吃水果睡前多久不能吃水果睡前多久不能

苹果皮里含有丰富的果酸，令牙齿洁白坚韧，睡前吃苹果可以降低龋齿的几率，也可以有效促进睡眠最佳吃苹果的时间是饭前一小时，水果是低热量食物，许多水果本身被氧化，腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化，腐败程度，而饮食后吃水果，所含果糖不能进入肠道，以放在胃中发产生有机酸，引起胃不舒服