在青岛晚上睡不着怎么办？二疗治疗失眠好吗？

你好，首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.情况严重可以来上海看看。