喝牛奶皮肤会变好吗

健康指导：牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题 ，喝牛奶可以变白，但要适量饮用。喝牛奶可以补充钙，增加免疫力这是肯定的。

牛奶是可以让皮肤变白的，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

外出的时候，带上阳伞、戴上太阳眼镜。都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。少喝刺激性饮料