每天慢跑一小时能减肥吗

每天慢跑一个小时坚持运动有减肥的作用，但是需要一个过程。减肥并不是一天两天的事情，每天运动的时间要超过一小时，达到两小时以上，并且要配合控制饮食，主要还是要科学合理的饮食，适当的运动。

不能盲目节食，要避免油腻高热量以及辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，加强代谢，每次饭后要适当运动。