一顿吃多少才能达到快速减肥？

你好，像要快速减肥，一天总的食物量控制才是关键。如果你是在办公室上班的话，一般来说早上半碗粥或者是一个刀切馒头，中午少量水果，如半个到一个苹果，或者一根黄瓜，补充足够的盐分。

晚上可以稍微吃点米饭，以菜为主，蔬菜精肉。你想要减肥，以现在的饭量为标准，一般需要减少一半以上。