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办健康证能吃早餐吗

我一向都很注重身体的营养，可是最近肠胃都一直不舒服，胀痛胀痛的，有时候还便秘呢，有人说早餐是一天中最重要的一餐，所以我想了解一下有什么方式的早餐既健康又有营养呢？早餐吃什么既健康又营养呢？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。
谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。

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