彻夜失眠可以在睡觉的时候不要有紧张的情绪，放松身心，听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量，增加有效睡眠时间，提高生活质量，减少或者消除和失眠有关的疾病。
也可以睡前喝热牛奶或者吃香蕉，洗热水澡，泡脚，按摩等都可以有效治疗彻夜失眠。
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