40岁失眠该吃些什么调理

可以吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。

还要注意睡觉之前不要吃太多东西，不能让自己处于精神兴奋的状态，睡觉的环境要保持安静，如果失眠情况很严重，就要进行药物治疗，要去医院进行诊治，开出药方。