肩周炎粘连怎么锻炼

肩周炎虽然不是一种危，重，急症，但也需要积极治疗.不少肩周炎的患者多次求医，因无特效药物而苦恼.目前来讲运用按摩，理疗都有良好的治疗效果。您好，一般需要一年的时间左右。康复措施

(1)因子锻炼法：健手撑腰，患洲手，腕，肘关节伸直，呈车轮状因数10次，每日2次

(2)绳索过滑车锻炼法：在天花板或房沿下装一滑轮，用一根绳索穿过滑轮，两手分别握住绳子的两端，作上下牵拉运动20-30次，每日2次

(3)手指爬墙锻炼法：面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度，在墙上做一标记，重复锻炼时力争超过这一标记.反复锻炼，逐步增加高度，使患肩活动度加大，恢复功能

(4)上举屈肘锻炼法：患者站立双脚分开与肩同宽，双手握一木棍上举，以健肢带动患肢，然后屈肘，上举，再屈肘，再上举.反复进行数十次，每日锻炼两遍

(5)健手牵拉患臂锻炼法：患者站立，双脚分开与肩同宽，双手后背相握，用力将患臂向健侧，向上牵拉，幅度由小到大，反复数十此.每日锻炼两遍。