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减脂增肌有什么办法？

提问时间：2020-10-07

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

第一可以进行负重训练，但是一开始强度不要太大，第二可以用麻黄泡水喝也可以达到在减脂的同时有能增加肌肉，第三可以采用三天低热量饮食一天高热量饮食的方法来进行减脂增肌。

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