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什么东西可以治疗夜里失眠

每天夜里睡不着，夜里睡眠时间从来没有超过3个小时，白天也不困，找医生开点安定的药夜里还好一点，由此导致免疫力低，经常生病，到医院检查都没什么问题，非常困惑，希望可以得到医生的指点。

提问时间：2020-06-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
指导意见您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

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