有韭菜、山药、番茄、胡萝卜、银耳、苜蓿、百合、香菇、蘑菇、燕麦、小麦、玉米、大麦米、黑豆、小米、芡实等，平时可以根据自身的情况选用其中几种配合服用，就会有壮阳补肾的作用，增强其性功能的作用。
然后还要多喝水，饮食要清淡。
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