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患者提问

怎样缓解失眠症状

最近老是失眠,一躺床上就没有睡意,已经影响到工作了,请问这个病怎么缓解?
提问时间:2020-05-20
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    自己疏导自己心理,睡前不要吃喝辛辣刺激的东西,失眠平时自己的生活习惯过有关,注意休息,保持好心情,平时吃饭要清淡,多喝温水,多运动,多吃水果蔬菜。

    白天多运动,要学会释放压力。

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