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降血脂血糖最好的食物

高血脂高血糖已经有两年了，平时饮食方面没有注意，想知道降血脂血糖有什么比较好的食物？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

降血脂：玉米油、葵花籽油、橄榄油、富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物。少吃肉类脂肪同样可以帮助降血脂，以下食物：三文鱼、金枪鱼、辣椒素都可以帮助降低血脂，还可以稳定细胞膜上的脂肪。
降血糖：燕麦，紫菜，洋葱，大蒜，黑木耳，魔芋，苦瓜，黄鳝等。

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