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如何有效缓解成人注意力不集中

最近两年多记忆力特别差，注意力不集中和别人说话只能明白大概意思，记不住说过的话，大脑整天就想浆糊一样，自己对于这种情况也很无奈。如何有效缓解成人注意力不集中

提问时间：2020-04-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。就你所说自己的这些症状表现，可能是休息不好引起的。这样的情况看，自己要学会减压，不要太累，防松心情，多运动锻炼身体，增强体质。
忌辛辣食物，清淡饮食。按时休息。

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