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跳舞对腰椎间盘突出好吗

我退休了，一个人在家也会很无聊，而且也没有孙子让我带，我就比较喜欢去楼下去跳广场舞，有腰椎间盘突出，跳舞对腰椎间盘突出好吗？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出可以跳交际舞。平时自我防治，保持良好的饮食、生活习惯，避寒保暖措施。工作中劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
提重物时先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。

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