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每天运动消耗卡路里多少才健康

我最近和宿友成立了个运动团体，我们一起制定运动计划每天打卡，我想咨询一下每天运动消耗卡路里多少才健康？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

具体每天运动消耗多少卡路里才健康，这个是因人而异的，要根据身体来选择适合的运动方法，注意循序渐进慢慢的增加，而且要长期的坚持，同时在饮食当中也是要做到营养全面均衡比较好。

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