抑郁症心理咨询？有用吗？

在各种心理障碍中抑郁症最为常见患者情绪低落、不愿与人交往严重者悲观绝望而运动疗法防治抑郁症作用独特因为有研究发现运动在加强新陈代谢的同时能疏泄负性心理能量防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时又能产生积极的心理感受并较快地提高情绪消除抑郁症状　一是跑步有研究证明人在跑步时大脑会大量分泌内啡肽也被称为快乐激素或者年轻激素它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉可以帮助人排遣压力和忧郁跑步的时间以傍晚为宜速度应至少每分钟跑120步频率为每周至少跑3次每次持续跑30～50分钟　二是跳绳一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中头部需要上下快速移动能有效加强前庭功能这些都能产生良好的心理感受提高自信心跳绳速度为每分钟30～60次隔天一次每次持续10分钟　三是散步尽量选择在优美、安静的环境中散步能在改善心肺功能及提高摄氧的同时使人感到愉快开始散步应坚持每天步行1500米并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离直到45分钟走完4500米更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询