你好，在来月经一周以前出现乳房胀痛或者是小腹轻微的疼痛腰酸腿胀都是正常的生理现象，加强营养，注意休息，生活规律，不要熬夜，可以有效的减轻症状。
如果您的精神症状比较严重，可以找中医把脉，口服中药调理一下
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