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上臂肌肉疼如何缓解

最近在做平板支撑减肥，过度锻炼，感觉全身酸疼难受，上臂肌肉疼如何缓解？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

手臂肌肉出现的疼痛，首先要明确病因再进行治疗。如果是由于长时间一个姿势或者长时间重复某种动作所导致的，需要积极的端正身体姿势，定时改变姿势，避免长时间处于某一个动作，局部热敷，可以适当的推拿按摩。

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